caucauカウカウ姫路、太子町、社会人テニスサークル

ども、caucauテニスサークル幹事のＴＥＴＳＵです。





今日は、見て楽しむテニスコーナーですよ！

映像を見て、自分のショットをイメージしてみてください！

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今回はテニス絶対上達法 テニスワンポイントレッスン Lesson2 バックハンドストロークだよ！







★バックハンドストローク★
利き手と反対側にくるボールをワンバウンドで打つショット
ただ打つだけではうまくなりません！
基本的な体の動作を抑えてこそうまくなるんだよ！
リムズ的には、１．２．３で打つ！

★レディーポジション：リラックスして肩幅にひらいて、膝を少し曲げないといけない
★ターンポジション：若干手を高めに引いておいて、上半身９０度　下半身４５度　ひねるイメージをもつとよい　そっから踏み込んでいって！このひねりの形を作るのが一番大事！
★ダウンポジション：〔踏み込んでいって〕ラケットをダウンしないといけない　後ろの膝が少し曲がってきます！
★コンタクトポジション：〔低いところから高いところへ入ってきてコンタクトポジション！〕打点〔ボールを打つ位置〕は、おへその仮想延長上にある　
★フィニッシュポジション：左足を上げながら右足を残して、体が突っ込むのを抑える。

５つのポジションを押さえてくださいね！


【バックハンドストロークの大切なポイント】

１★常日頃から使っていない筋肉を使うしかないので力が入りにくい★
ターン使って体の動きを利用するしかない！

手を少し上げておいて、手と足を交互に動かす。

左足を前に動かす、手を後ろに動かす踏み込んで、元に戻します。

左の仮想延長線上に、ラケットを引いてテイクバック

踏み込んできて、右の仮想延長線上にラケットを持っていく。

安定しない原因は、頭がぶれることにあるので
腰の上に頭がちゃんと乗っていて、ボールをみれる状態を作る事
移動するときは、頭と上半身をあまり動かさない事！
おへその仮想延長線上に打点をとる

２★ラケットの動きを、高いところから若干低いところに持っていきコンタクトする★
ボールは、放物線上に飛んできますから、その放物線にラケットの軌道が、あっていかないといけないから

打点を調整するための練習方法。
バスケット【かご】でボールをキャッチする！

今、あなた！！手だけでだしましたよねｗ
下半身：重心から動いてバスケットの中にボールが入るようにしましょう！

力のない方は、両手で打ったほうがいいと思います。

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両手バックハンドストローク／グリップの握り方






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両手バックハンドストローク／正しい腕の使い方




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両手バックハンドストローク／正しい打点の見つけ方




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両手バックハンドストローク／フィニッシュ位置と・・




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両手バックハンドストローク／横



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両手バックハンドストローク／後ろ




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初級バックハンドストローク



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初級バックハンドストローク　女性はこんな感じがいいかも↓




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片手バックハンドストローク／グリップの握り方




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片手バックハンドストローク／正しい腕の使い方




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片手バックハンドストローク／正しい打点の見つけ方




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片手バックハンドストローク／フィニッシュ位置と・・



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片手バックハンドストローク／横



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片手バックハンドストローク／後ろ




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バックハンドストローク　パワーある人はこれ




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凄いよ！鉄人ヘデラーさん　バックハンド編　　しなやかな片手バックハンドです。
　



バックハンドは、難しいので、いっぱいムービー貼り付けました。

力のない人は、両手バックハンド

力のあるパワーショットを打ちたい人は片手バックハンドのムービーを見てイメージしてくださいね。

では！


次回はサーブかなｗ